Att våra kroppar i grunden tycker om att röra på sig är det nog ingen som kan säga emot. Man känner det lätt själv när man får ta i med hela kroppen att kroppen liksom spritter till och mår bra hela vägen in i hjärnan. Som bäst mår vi när vi gör någonting vi tycker är roligt och när det ger träningseffekt som vi kan känna. En klient tog upp en sak förra veckan och det fick mig att tänka till och undra hur ni övriga ser på det hela. Frågan var varför det är mer etalblerat och accepterat att träna mot ett viktmål eller muskeluppbyggnadsmål än att träna för att bli smärtfri och fungera i vardagen. Är det verkligen så? Jag kollar runt i mina flöden på sociala medier och sannerligen så svämmar det över med prestationsinlägg där man ska äta "rätt" och träna hårt. I kommentarsfält på inlägg från konton som pratar mer om välmående kan man läsa att det inte syns att man tränar och att man skulle få resultat om man lyfte tungt. Jag vet inte om det är algoritmerna som ställer till det men hos mig dyker det inte upp så många inlägg om att träna för att må bra och ha kul.

Från mitt eget perspektiv som faktiskt har tränat på fler olika vis med olika typer av mål genom livet så finns det en koppling till om man får uppskattning av omgivningen eller inte. MÅnga behöver få feedack på att det de gör är rätt och få komplimanger för sina resultat för att orka upprätthålla deras rutiner och träning. Om du bygger muskelvolym eller ändrar din kroppskompositon så syns det och komplimangerna haglar, ökar du styrka i dina marklyft så kommer det att synas och imponera på andra liksom hur människor fascineras av kroppskontroll i form av yoga och calistenics. När det kommer till att träna för att må bra och bli smärtfri så syns det ofta inte utåt och då uteblir också komplimangerna. Hand i hand går också att de som tränar för att må bra sällan lägger ut träningsinlägg då de med större sannolikhet mår bättre utan att hänga på social medier och söka bekräftelse.

Jag kommer fortsätta att arbeta för att få människor att må bra och bli smärtfria. När man gör det så kommer resultaten smygande i form av ökad styrka i vardagen, ofta synligare muskler, minskad smärta, ökad livskvalitet och generellt bättre mående. Det är en myt att du inte kan träna tungt om du tränar för att bli smärtfri, det vi gör är att vi ser till att kroppen klarar den typen av belastning som du vill utsätta den för utan att du skadar dig.

Att träna för att ha kul är även det en jätteviktigt anledning. För många är det socialt då man lär känna människor som tränar samtidigt. Det kan också vara ett sätt att komma igång med träningen, när det är roligt är det enklare att få den att bli av. Effekten av den typen av träning är att den lätt blir långsiktig och hållbar. Den leder ofta till att man lägger till annan typ av träning då det blir roligare och roligare att belasta kroppen ju bättre man blir på det.

Hur och varför tränar du?